Sport, Ontspanning en Yoga

Door regelmatig te sporten voelt u zich fit en gezond. Maar soms is het goed om bij het sporten extra begeleiding te krijgen. Als u te maken heeft met bijvoorbeeld diabetes, longaandoeningen, gewrichtsklachten of blessures is sporten net zo goed als voor ieder ander, maar wel op een doordachte en verantwoorde manier.

Bij Van Tongeren Fysiotherapeuten zorgen we ervoor dat u de begeleiding krijgt bij het sporten die bij u past. Want bij van Tongeren Fysiotherapeuten geldt:

      “MedFit", meer dan fitness.

Wij hebben een gevarieerd aanbod van diverse sport en ontspanningsactiviteiten te weten:

·      (Stoel)Yoga 

·      Boxen bij Parkinson

·      Ontspanningsoefeningen

·      Circuittrainingen

·      Med Fit: Trainen op de diverse kracht- en cardiotoestellen,

·      Grondoefeningen

Iedere deelnemer start met een (her)intake, om de fitheid in kaart te brengen. Omdat voor ons "veilig en gezond bewegen" voorop staat, kunt u uitsluitend na de (her)intake meedoen met een sport- of ontspanningsactiviteit. 

FysioYoga:

Inhoud lessen:
De lessen bieden een serie aan oefeningen gebaseerd op de Hatha yoga. Hatha Yoga is een klassieke, rustige yogastijl die lichaam en geest in balans brengt door het combineren van fysieke houdingen en ademhaling. De nadruk ligt op gezond en veilig bewegen, zodat ieder op een eigen niveau kan meedoen met als doel het verbeteren van de mobiliteit, stabiliteit en ontspanning. 

Een yogales duurt 1 uur en de groep bestaat uit max 8 personen. Materialen zijn aanwezig, deelnemers nemen alleen zelf een handdoek mee om op de mat te leggen en het is fijn om soepel zittende kleding te dragen. 

Locatie en tijd
De yogalessen vinden plaats bij Van Tongeren Fysiotherapeuten en worden gegeven door Anne van Faassen (Oefentherapeut Cesar en Yoga Docent). 

• Fysio yoga op de mat: Woensdagochtend van 9:00 tot 10:00 uur 
• Stoelyoga: Donderdagochtend van 10:00 tot 11:00 uur

Heeft u vragen of wilt u deelnemen, neem dan contact op met het telefoonnummer van de praktijk of via de mail direct met Anne: a.vanfaassen@topzorggroep.nl 
 

Ontspanningsoefeningen:

Als u te maken heeft met spanningen kan dat gevolgen hebben voor uw lichamelijke gesteldheid. U kunt klachten krijgen als vermoeidheid, duizeligheid, hoofdpijn, maar ook nekklachten, rugklachten, hartkloppingen, slaapstoornissen en hyperventilatie. Het dagelijks leven wordt hierdoor sterk beïnvloed en kan leiden tot overspannenheid.

Herkent u bovenstaande klachten en wilt u hier iets aan doen? Wij kunnen u helpen. Bij ons werken specialisten op het gebied van ontspanning. Wij leren u door diverse technieken en oefeningen goed te ontspannen. Vaak worden bewuste spierontspanningsoefeningen gebruikt om doelgericht te leren ontspannen. Daarnaast geven we adviezen over ‘verkeerde’ of ‘goede’ levensgewoontes met betrekking tot uw (werk)houding, beweging, sport en voeding. We leren u te luisteren naar uw lichaam. En daarbij luisteren wij ook naar u, want uw ervaring is net zo belangrijk als onze expertise.